面对经常以问候为名辱骂他人（尤其是长辈）的行为，反击方式需结合理性应对与自我保护。以下是综合建议：

一、保持冷静与克制

避免情绪化回应

激动或反击可能激化矛盾，导致冲突升级。建议先深呼吸、短暂停顿，让自己平静下来，避免被情绪左右。

识别攻击动机

这类行为可能源于嫉妒、自卑或单纯的情绪宣泄，理解对方心理状态有助于制定更有效的应对策略。

二、采取理性应对策略

明确表达底线

用平和但坚定的语气告知对方：“请尊重我的父母，他们是我最亲的人，我不接受这种侮辱。”

这种回应既维护了家庭尊严，又避免了直接冲突。

转移话题与焦点

当对方继续攻击时，可以尝试转换话题，例如：“我们还是聊聊工作/兴趣吧。”通过转移焦点缓解紧张气氛。

三、寻求外部支持

寻求亲友帮助

若对方持续挑衅且影响情绪，可向信任的亲友倾诉，获得情感支持和实际建议。

报警或法律途径

若遭遇恶意辱骂、威胁或身体伤害，应立即报警，通过法律手段维护自身及家人的权益。

四、自我反思与预防

反思沟通方式

考虑是否因自身行为引发矛盾，例如近期压力、情绪波动等，必要时进行自我调节。

建立社交边界

对持续挑衅者保持距离，避免参与其负面社交圈，减少冲突发生概率。

总结

最佳策略是 冷处理+明确表达+寻求支持。通过理性回应保护家庭尊严，同时避免被负面情绪牵制。若情况严重，及时寻求法律援助是明智之举。