关于“忐忑不安”的心理描写，综合权威资料整理如下：

一、核心表现特征

心神不定：

常表现为坐立难安，如“心像被针扎了一般猛地一颤”“呼吸急促，心跳加速”；

犹豫不决：

在决策时反复权衡，例如“绿灯变红时纠结是否闯行”“扶老人时担心被误解”；

身体反应：

伴随手心冒汗、面部潮红、肌肉颤抖等生理现象。

二、典型场景描写

日常困境：

如赶路时突然红灯，内心挣扎“绿灯变红时焦急，闯不闯的道德与时间压力交织”；

公众场合：

演讲前紧张，“站在台上时大脑空白，感觉每一分每一秒都很漫长”；

重大事件：

考试前焦虑，“面对试卷时突然失忆，手抖得无法握笔”。

三、心理活动示例

道德困境：“扶老人怕迟到被骂，不扶又怕被指责，最终还是选择扶起”；

时间压力：“考试前夜翻阅资料，焦虑感如潮水般涌来，担心时间不够用”；

自我安慰：“虽然未来不确定，但至少此刻正在勇敢面对”。

四、文学化表达技巧

比喻手法：将心情比作“波涛汹涌的海洋”“坠入深渊的挣扎”；

环境烘托：通过“空气凝重”“时间仿佛停止”等环境描写强化氛围。

建议写作时结合具体场景，选择贴近自身体验的描写角度，注意通过细节刻画展现心理活动的层次感。