长条沙发靠垫和坐垫的硬度选择 取决于个人喜好和需求。以下是一些常见的观点和建议：

软垫

舒适度高：软垫通常由海绵或其他柔软材料制成，能够提供较好的包裹性和支撑力，使坐在上面的人感到更加舒适和放松。

适合放松场合：软垫适合用于客厅和卧室等需要长时间坐立且追求舒适感的场所。

中等硬度垫

平衡舒适与支撑：中等硬度的坐垫能够在舒适度和支撑力之间找到平衡，适合需要长时间坐立但又不希望感到过于僵硬的人。

多场合适用：中等硬度的坐垫既适合家居生活，也适合办公场所等需要保持正直坐姿的场所。

硬垫

支撑力强：硬垫通常提供更好的支撑力，适合喜欢直立坐姿并对腰椎支撑要求较高的人。

减少腰椎和颈椎负担：硬垫能够减少腰椎和颈椎的负担，适合办公场所和学习桌等需要保持正直坐姿的场所使用。

建议

根据个人喜好选择：如果你喜欢柔软的坐姿和放松的感觉，可以选择软垫；如果你需要更好的支撑力和直立坐姿，可以选择硬垫。

考虑生活习惯：如果你长时间坐在沙发上，建议选择中等硬度的坐垫，以平衡舒适度和支撑力。

实际体验：最好在实际购买前能够亲自试坐，以确保选择的沙发靠垫和坐垫符合你的需求和舒适度。