立春

春饼：用面粉烙制的薄饼，卷上豆芽、韭菜、胡萝卜丝等新鲜蔬菜，象征着生机。

春卷：外皮酥脆，内馅丰富，有鲜嫩的蔬菜、肉丝等，寓意迎接新春。

雨水

罐罐肉：用砂锅炖煮猪蹄、排骨等肉类，加上海带、大豆等食材，体现对长辈的祝福。

惊蛰

梨：有清热降火、滋阴润肺的功效，寓意驱邪避瘟。

春分

春菜：一种野苋菜，与鱼片一起煮成“春汤”，祈求平安健康。

清明

青团：用艾草汁和糯米粉混合制成，软糯且有艾草清香，馅料常见的有豆沙、芝麻等。

清明螺：螺蛳肉肥味美，用紫苏、姜蒜等调料爆炒。

谷雨

谷雨茶：谷雨时节采制的茶叶，有清火、辟邪、明目等功效。

香椿炒蛋：香椿香气扑鼻，与鸡蛋搭配，味道鲜香。

立夏

鸭蛋：煮熟染上颜色，进行斗蛋游戏。

小满

苦菜：有清热解毒的功效。

芒种

梅子：酸甜可口，生津止渴。

夏至

面：象征着圆满和丰收。

小暑

新米：新收获的稻谷，口感鲜美。

大暑

仙草：具有清热解毒的功效。

立秋

西瓜：消暑解渴。

处暑

鸭子：滋阴润燥。

白露

米酒：温中散寒。

秋分

芋饼：口感软糯，营养丰富。

寒露

芝麻：富含营养。

霜降

柿子：甘甜可口，富含维生素。

立冬

鸡汤：滋补养生。

小雪

腊肉：经过腌制和晾晒，风味独特。

大雪

冰糖雪梨银耳羹：润肺清燥，止咳化痰。

腌肉：家家户户忙着腌制“咸货”。

冬至

饺子或汤圆：象征团圆。

小寒

糯米饭：温暖身体。

消寒糕：以大米或糯米为原料，加入葡萄干、枸杞、红枣、红糖、核桃仁等，具有滋补和驱寒功效。

大寒

八宝饭：糯米蒸得软糯，八样果料摆得漂亮，浇上糖浆，滋补御寒。

年糕：带有“年年高升”的好彩头。

这些传统美食不仅美味，还蕴含着丰富的文化内涵和养生功效，是二十四节气中不可或缺的一部分。