凌晨5点还在值班时发朋友圈，可以分享一些关于夜晚工作的感受或者幽默调侃，来缓解疲劳和孤独感。以下是一些建议：

夜晚的寂静与工作的喧嚣

"整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐。在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。"

夜班的艰辛与坚持

"每次夜班都在默默计算着身体的受伤害度，难熬的夜班，两天都没能够好好缓过来，什么时候能够不用再这样子辛苦。"

"睡不着，现在开始头痛，所以夜班势必难熬。这种应激状态下的失眠，要么等事情做完，要么等熬不住了强制关机。"

夜班中的幽默与自嘲

"我喜爱夜，因为在那朦胧的阴影中，隐约着爱情的孤独。"

"第一次加班到深夜发个说说问一下，这算不算上夜班，祝你们晚安。"

对加班的无奈与感慨

"别人上班，我上班；别人下班，我加班；别人恋爱，我俩一起加班；别人放假，我俩一起加班。"

"心本来不大，不要背负太多。对昨天的纠结，最终只是囚禁了今天和明天。一定要学会释放。"

夜班中的自我激励

"只要给够加班费，当牛做马无所谓。"

"加班工作吧，毕竟老板给的比老公给的多。"

通过这些句子，你不仅可以表达出夜班工作的辛苦和孤独，还能展现出一种乐观和自嘲的态度，让朋友圈的朋友们感受到你的坚强和幽默。