和上级领导闹翻脸是一个棘手的问题，需要谨慎处理。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

主动沟通

及时沟通：与上级发生矛盾后，应尽快沟通，避免问题发酵。

换位思考：从上级的角度思考问题，找到矛盾的原因，以便更好地理解对方的立场。

放下面子：在合适的时机，以诚恳的态度与上级沟通，寻求谅解。

注意态度

保持冷静：在沟通时，保持冷静和理智，避免情绪化。

尊重领导：即使你有理由，也要尊重上级，避免针锋相对。

不卑不亢：既表现出对领导的尊重，又不会让上级产生反感。

掌握技巧

主动承认错误：如果是自己的错误，主动承认并道歉，争取上级的谅解。

巧妙提醒：如果上级安排不合理，可以巧妙提醒，而不是当面纠正。

主动修复关系：在日常生活中，主动关心上级，逢年过节拜访，表达你的诚意。

避免公开化

低调处理：尽量私下解决矛盾，避免公开化，以免影响自己的形象和前途。

不要抱怨：不要向同事抱怨，以免引起更大的矛盾。

做好离职准备

以离职心态应对：如果上级持续打压，可以考虑以离职的心态应对，拒绝不合理的工作安排。

不讨好也不激化：不要一味讨好上级，也不要激化矛盾，保持自己的底线。

利用机会

寻找领导的弱点：了解领导的弱点和忌讳，利用这些信息来保护自己。

适时示弱：在某些情况下，适度的示弱可以缓解矛盾，但要保持自己的原则和尊严。

寻求外部帮助

找更高层的人说情：如果直接沟通无效，可以考虑向更高层的人寻求帮助。

替领导背锅：在适当的时候，可以主动承担责任，替领导分忧，以赢得上级的信任。

总之，和上级领导闹翻脸后，需要采取冷静、理智和诚恳的态度，通过沟通、道歉、修复关系等技巧来解决问题。同时，也要做好离职的准备，以应对可能的负面影响。最重要的是，要保持自己的原则和尊严，不轻易妥协。