汽车油表的合格加油量通常建议为油箱容量的 60%至70%。这样既可以为车辆减重，又能避免加满油产生的危害。具体来说：

60%至70%的油箱容量：

这是一个比较合适的加油量，可以确保车辆有足够的燃油行驶，同时避免因油箱过满而增加车辆负担和潜在的安全风险。

不要超过80%：

虽然有些情况下可以加到80%的油量，但这通常是在市区短途行驶或需要更多燃油储备的情况下。长时间行驶或高速行驶时，建议保持在70%至80%之间。

避免油箱完全耗尽：

不要在油箱完全耗尽时才加油，这样会损坏汽车的燃油泵。

注意油表指示：

油表盘右侧的汽油表通常标注有E和F，指针靠近E表示快没油了，接近F则表示油量充足。

综上所述，建议加油时加到油箱容量的60%至70%，具体加油量可以根据实际行驶需求和路况进行调整。