汽车雾灯的高度调整应遵循以下建议：

一般高度

前雾灯的高度一般应保持在距离地面约10-20米的位置。

具体调整方法

调整雾灯时，需要找到雾灯的调节机构，通常是一个旋钮、滑杆或者螺丝。这个机构位于前保险杠内部，可能需要拆下保险杠才能看到。

调整到合适的高度后，确保雾灯的光面照射到近光灯的光面与车身之间，坐在驾驶室看前方最近的地方大概在三四米左右，这样雾灯的光面就能照到三四米的地方。

高度差

左右雾灯的高度差不应超过车辆宽度的10%。

角度调整

为了获得最佳效果，应将前雾灯调整至车头下方约15度的位置，确保其安置在保险杠以下。依据阴影的位置，将雾灯调整至与地面成30至100度的夹角。

法规遵循

在不同能见度条件下，应遵循特定的灯光要求。例如，在能见度在200米至500米时，需开启近光灯、示宽灯和尾灯，车速不要超过80公里/小时，并保持150米以上的跟车距离。

建议

安全第一：在调整雾灯高度时，首要考虑的是行车安全，确保不会对对面驾驶员造成眩目。

参考说明书：具体的调整数值和方法应参考车辆的说明书，或咨询专业的维修人员。

定期检查：随着车辆使用时间的增长，可能需要定期重新调整雾灯的高度和角度，以确保其持续有效。

通过以上步骤和建议，可以确保汽车雾灯在恶劣天气条件下提供最佳的照明效果，从而提高行车安全性。