根据权威性搜索结果，汽车坐垫厚度选择需结合身高和实际驾驶需求，具体建议如下：

一、厚度选择参考标准

基础厚度建议

身高150厘米的学员建议选择厚度为 15厘米的坐垫，此厚度可有效提升驾驶视野和操作便利性。

个性化调整

实际厚度需根据个人坐姿、方向盘高度及车辆座椅调节情况微调。若坐垫过厚影响踏板操作，建议减少厚度或使用防滑固定装置。

二、判断坐垫高度是否合适的方法

视野检查

座垫顶部应与方向盘顶部平齐，确保能清晰看到前方道路、后轮及训练场地辅助线。

操作便利性

需保证能轻松踩踏刹车、离合器及油门，且膝盖与地面保持一定角度（约90度），避免过度前倾或后仰。

身体贴合度

前端应贴合大腿中部，后端靠近臀部，避免坐垫滑动或压迫脊椎。

三、其他注意事项

防滑与固定：

若使用坐垫，建议选择防滑材质，并通过绑带或防滑垫固定，防止滑动导致安全隐患。

车型适配：不同车型座椅高度和形状差异较大，建议试驾时调整坐垫至最佳状态。

若调整后仍存在不适，可咨询专业驾校或汽车厂商获取定制方案。