一、核心表达类

心惊胆战：

形容非常害怕，常与“汗不敢出”“颤抖”等搭配使用。

忧心忡忡：

强调内心充满忧愁，情绪不安，多用于描述长期焦虑状态。

惶恐不安：

突出内心恐惧与不安，常伴随坐立难安、寝食难安。

二、行为表现类

坐立不安：

形容因紧张或担忧而无法静坐或站立。

寝食不安：

因忧虑影响睡眠和饮食，常与“辗转反侧”“食不下咽”结合使用。

提心吊胆：

形容极度担心或害怕，常伴随呼吸急促、注意力不集中。

三、情绪渲染类

忐忑不安：

心神不定，常表现为反复无常、犹豫不决。

胆裂魂飞：

形容极度恐慌，仿佛魂魄离体。

大惊失色：

因意外惊吓而脸色大变，常与“突然事件”搭配。

四、其他相关词汇

忧心如捣：形容内心极度焦虑，如被重物击打般难受。

五内俱焚：形容极度痛苦或恐惧，常与“悲愤交加”结合使用。

风声鹤唳：因恐惧而疑神疑鬼，常用于形容战争或危机中的心理状态。

这些词语可单独使用，也可组合搭配，如“忧心忡忡地等待”“惊慌失措地应对”等，以增强表达的细腻度。